వేసవి కాలం వచ్చినప్పుడు శరీరానికి తగినంత నీరు తాగడం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా కొబ్బరి నీరు వేసవిలో ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మరీ ముఖ్యంగా వేసవిలో చెమట రూపంలో శరీరంలోని నీరు, లవణాలు కోల్పోతాయి. వాటిని తిరిగి శరీరంలోకి తీసుకోవడంలో నీరు ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.
వేసవిలో గాలి ఉష్ణోగ్రతలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో శరీరానికి వేడి పెరిగితే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అధిక వేడి కారణంగా శరీరంలో నీటి నిల్వలు తగ్గిపోతాయి. శరీరం ఎప్పటికప్పుడు వేడిని తగ్గించుకోవడానికి చెమటగా నీటిని బయటకు విడిచిపెడుతుంది. అందువల్ల తరచుగా కొబ్బరి నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి వేసవిలో తరచుగా కొబ్బరి నీరు త్రాగడం ద్వారా శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవచ్చు.
వేసవిలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా తగినంతగా అందడం ముఖ్యం. కొబ్బరి నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తినిస్తాయి. రక్తంలో కణాలు, అవయవాలు సక్రమంగా పని చేయటానికి ఎలక్ట్రోలైట్లు ఎంతో అవసరం. కాబట్టి రోజుకు కనీసం ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీరు త్రాగడం శరీరానికి మంచి పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
వేసవిలో శరీరం అధికంగా చెమటగా నీటిని కోల్పోతుంది. ఆ సమయంలో శరీరంలోని ముఖ్యమైన లవణాలు కూడా తగ్గిపోతాయి. అయితే మీరు కొబ్బరి నీరు త్రాగడం ద్వారా ఆ లవణాలను తిరిగి శరీరానికి అందించవచ్చు. కొబ్బరి నీటిలోని పొటాషియం, కాల్షియం లాంటి పోషకాలు శరీరంలో తిరిగి సమతౌల్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో పొటాషియం ముఖ్యంగా రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
వేసవిలో తరచుగా కొబ్బరి నీరు త్రాగడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నీటిని తగినంతగా త్రాగడం వల్ల చర్మంపై ముడతలు రావడం తగ్గిపోతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొబ్బరి నీరు చర్మాన్ని మృదువుగా, తేలికగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నీటిలోని పోషకాలు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి.
వేసవిలో శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోతే నిర్జలీకరణ సమస్య తలెత్తుతుంది. ఇది తలనొప్పి, అలసట, చర్మం పొడిబారడం వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం ద్వారా ఈ నిర్జలీకరణ సమస్యను నివారించవచ్చు.
వేసవిలో శరీరం వేడిగా ఉండే రోజుల్లో నీటిని త్రాగడం తప్పనిసరి. మీరు శరీరానికి తగినంత నీటిని అందించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
