ఆయుర్వేదంలో ఎండుద్రాక్ష (కిస్‌మిస్) లను అత్యుత్తమ సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఒకటిగా చెబుతారు.. దీనిలోని ఔషధగుణాలు ఎన్నో సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఎండుద్రాక్ష రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయి.. దీనిలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలు తినడం అమృతం కంటే తక్కువ కాదని మీకు కూడా తెలుసు… అందుకే తరచూ వైద్యులు, డైటీషియన్లు నానబెట్టిన కిస్‌మిస్ లను తీసుకోవాలని సూచిస్తుంటారు.. ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల ఎన్నో సమస్యలు దూరమవుతాయని పేర్కొంటున్నారు.
మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలంగా ఉండాలని, మీ చర్మం మెరవాలని.. మీ శరీరం ఉత్సాహంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, ఎండుద్రాక్షలను నీటిలో నానబెట్టి .. ఉదయాన్నే తినడం చాలా మంచిది.. ఆయుర్వేదంలో, ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించే ప్రభావవంతమైన చికిత్సగా పరిగణిస్తారు.
ఎండుద్రాక్ష లక్షణాలు..
ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.. ఇవి శరీరంలోని వివిధ భాగాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా మీరు జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే లేదా రక్త శుద్ధీకరణను మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
బలమైన జీర్ణ వ్యవస్థ..
మలబద్ధకం – అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది పేగులను శుభ్రపరచడంలో, కడుపును తేలికగా చేయడంలో, జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
రక్తహీనత చికిత్స..
ఎండుద్రాక్షలో అధిక మొత్తంలో ఐరన్ ఉంటుంది.. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడానికి సులభమైన.. ప్రభావవంతమైన నివారణ. దీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.. శరీర రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.. తద్వారా జలుబు, దగ్గు, ఇన్ఫెక్షన్లు నివారించవచ్చు..
బలహీనత తొలగిపోతుంది..
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలు రక్తపోటును సమతుల్యం చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.. ఇది అలసట, బలహీనతతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.. బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కాలేయం డీటాక్స్ కు సహాయపడుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం నుంచి విష పదార్థాలు తొలగించబడి పిత్త దోషం సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
ఎండుద్రాక్షను ఎలా తినాలి..
ఎండుద్రాక్షలను తినే పద్ధతి కూడా చాలా సులభం. రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీటిలో 8-10 ఎండుద్రాక్షలను నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. అలాగే, మిగిలిన నీటిని త్రాగాలి. మీరు దీన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయాలనుకుంటే, మీరు దానికి నిమ్మరసం లేదా తేనె జోడించవచ్చు. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు.. శరీరాన్ని అంతర్గతంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కూడా ఒక ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ జీర్ణక్రియ, రక్తపోటును నియంత్రించడమే కాకుండా, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
